杂粮馒头的做法大全减肥

2020年02月24日 • 药膳食疗 • 阅读 0

杂粮馒头的做法大全文章导读注重养生保健的人都知道。其实现在杂粮已经成为了。人们养生保健的不二选择,杂粮馒头就是其中的一种食物,可以作

杂粮馒头的做法大全

文章导读

注重养生保健的人都知道。其实现在杂粮已经成为了。人们养生保健的不二选择,杂粮馒头就是其中的一种食物,可以作为粮食,同时也可以作为我们解决饥饿的最方便方法,那么你有了解过杂粮馒头的制作吗?下面就为大家具体介绍,其实不用去外面购买。也可以制作的杂粮馒头。

1、将面粉、玉米粉、黄豆粉、白糖放入容器中混合均匀,酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中,再加入适量的温水,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵,当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可;

2、将发酵好的面团放在案板上充分地揉压出里面的空气,再揉搓成条;

3、再分成约100克重的剂子;

4、将每个剂子再揉压一至两分钟后整理成馒头生坯;

5、做好的馒头生坯再静置20分钟进行第二次发酵(需盖上湿润的纱布);

6、蒸锅内放入适量的水,将饧好的馒头放在铺好纱布的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸20分钟后关火,再等5分钟后打开锅盖取出.

了解了上面制作杂粮馒头的方法之后,相信大家应该知道喇叭,我们可以看得出来,其实制作杂粮馒头并不是非常的困难,而且本身杂粮对我们的身体健康,都是非常好的,而且不管是作为早餐,还是平时充饥的食物,它可以说是不二的选择。

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