研究人员研究了12名年龄超过55岁的失眠

2020年02月15日 • 中药大全 • 阅读 0

摘要:研究人员研究了12 名年龄超过55岁的失眠症患者,并将他们随机分入 组。第一组接受了每周两小时,持续四个月的认知行为疗法,第二组进行同
摘要:研究人员研究了12 名年龄超过55岁的失眠症患者,并将他们随机分入 组。第一组接受了每周两小时,持续四个月的认知行为疗法,第二组进行同样数量的太极拳练习

太极热 正在全美国范围内升温。科技专栏的作家NICKBILTON在发现自己越来越臃肿后, 遵从了自己的第一直觉,向科技求助,比如使用运动腕带,可惜它们都不奏效。 最后他选择远离科技,学习 优雅的动作与冥思结合起来 的。现在,这位感觉自己赚到了 8岁科技男成了太极拳的义务推广员,他给纽约时报写了一篇文章,题目是:《 0+又不想运动的人,试试太极吧》。

加州大学洛杉矶分校(UniversityofCalifornia,LosAngeles)教授迈克尔 R 欧文(MichaelR.Irwin)博士说: 使用太极拳和认知疗法来治疗,是因为它们不像那样会产生有害的副作用。 随着失眠的改善,炎症在全身和基因层次上都出现了逆转。 他补充道, 而炎症是心血管疾病、和癌症的原因之一。睡眠不足与炎症增加相关,而后者可能会导致和其他多种疾病。

研究人员研究了12 名年龄超过55岁的失眠症患者,并将他们随机分入 组。第一组接受了每周两小时,持续四个月的认知行为疗法,第二组进行同样数量的太极拳练习,第三组是对照组,接受为期四个月的关于睡眠卫生、衰老和失眠的教育课程。该研究发表在《生物精神病学》杂志(BiologicalPsychiatry)上。

在治疗一年后,与对照组相比,接受认知行为疗法者和练习太极拳者的血液C反应蛋白浓度均有所降低,促炎细胞因子的产生减少,而这两者均是炎症的指标。使用血液样本,研究人员还发现,比之对照组,两个治疗组的炎症相关基因表达均较低,抗体反应相关基因表达均较高。

俄勒冈研究所(OregonResearchInstitute)的项目首席研究员(PI)李福中(音译)说, 我们的研究确实表明,太极拳比拉伸等低强度运动的效果要好很多。


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