训练注意力的运动有哪些呢减肥

2020年03月21日 • 中药大全 • 阅读 0

训练注意力的运动有哪些呢?文章导读 大家都知道:注意力是指对某样东西的专心程度,注意力集中你就会得到的东

训练注意力的运动有哪些呢?

文章导读 大家都知道:注意力是指对某样东西的专心程度,注意力集中你就会得到的东西更多。但是有时你的注意力一旦没集中,很可能就会错过或失去什么。但你或许不知道,人们在休闲运动的过程中也能提高自己的注意力。那如何在运动过程中提高我们的注意力呢?下面小编来为你解答这个问题。

一, 抛球计数

这个运动在家里就可以完成,让你的队友把球抛给你,开始的时候,可以尽量抛到你方便接到的位置,同时,需要你在心中默记——你俩来回抛了多少次。接下来可以增加难度,把球抛到需要你挪动身体才能接住的位置,当球落地的时候,你需要说出,你们的抛球次数。继续增加难度的话,你俩可以每人手中拿一个球,然后选准时机,抛向对方,当一方接球落地时,游戏结束,记录往来的次数。

二、 乒乓球

你家附近有乒乓球台吗?建议你抽出一定的时间参加这项成本很低的运动,球路的不断变化,是对你的专注力、反应力和判断力的很好锻炼。挥拍推挡抽杀,脚步闪转挪移,对你身体的协调性、灵活性和手眼配合能力,很有帮助。

三、 台球

这是一项对专注力要求很高的运动,你会发现,很多高手在出手前会仔细观察分析,同时保持高度的专注。固然,高超的球技对赢得比赛至关重要,但是,即使你具备出色的技术,如果在瞄准目标球的时候出现丝毫的偏差,便会失手。也许就是某一次低级失误,会使你输掉整个比赛。

因此,建议你在初步掌握了一定的击球要领后,先不急于击球,而要排除杂念,把注意力集中在球台上。慢慢的,不但你会赢得更多的比赛,更会练就良好的专注力。

以上就是小编找到的可以用运动提高注意力的方法。这样既可以提高我们注意力,也可以让我们的手部有所锻炼,可谓是脑力和体力的结合。同时还能在运动过程中,可以有效提高手眼配合能力,提高专注力。小细节铸就大问题,也是我们注意力的问题,总之有着集中的注意力很重要。

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