春天里多吃这9鲜消化好血管好肠道更轻松无

2019年11月10日 • 中药养生 • 阅读 0

摘要:气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。为此,很多人会选择啃萝卜,萝卜可以帮我们生发阳气,还有清热生

  摘要:气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。为此,很多人会选择啃萝卜,萝卜可以帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免上火。 春天是万物生长的季节,能吃上新鲜蔬菜了,虽然现在很多蔬菜四季都有,但是还是应时应季的最营养!

  其中,有9种蔬菜一定要多吃,

  地三鲜 助消化、

  水三鲜 清血管、

  树三鲜 养容颜,

  错过就要再等一年了~

  地三鲜 助消化

  萝卜、春笋、芹菜

  萝卜

  生发阳气

  气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。为此,很多人会选择啃萝卜,萝卜可以帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免上火。

  春笋

  素食第一品

  每逢春季,这鲜灵的 素食第一品 春笋总让人惦念。还有 吃一餐笋,刮三天油 的说法。

  春笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消化瘀滞,防治高血压、高血脂、高血糖症。

  芹菜

  利水消肿助消化

  姗姗来迟的 生发明星 是芹菜,春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道,可以将其切碎,跟肉泥搭配做成丸子吃。

  水三鲜 清血管

  鲤鱼、紫菜、海带

  鲤鱼

  高蛋白质

  鲤鱼经过了一冬的半休眠停食期,体内的脂肪消耗殆尽,肉质也更为紧实鲜美。不仅如此,鲤鱼的蛋白质含量高(每百克约含蛋白质17.6克)且消化吸收率也很好。常食用可增强体质。

  紫菜、海带

  人体血管清道夫

  由于春天是生发的季节,不宜进补肥腻燥热之物,有着 海洋蔬菜 之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。

  同时,紫菜和海带还是人体血管清道夫。

  现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

  海带自古就有 长寿菜 的美名,现代研究显示它含有 海带多糖 成分,对心血管有保护作用,老人家吃可预防疾病;它还有抗辐射、排铅毒的功效,被称为 长寿菜 的确名副其实。

  树三鲜 养容颜

  枸杞叶、香椿、樱桃

  枸杞叶

  祛风明目

  都知枸杞是个好东西,却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉,可以和肉作羹或煮水代茶饮,有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

  香椿

  此外, 树上蔬菜 香椿大家也绝不能错过。天气转暖,细菌也更加 活跃 。香椿性凉,味苦平,有清热利湿、利尿解毒的功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、感染的 良药 。

  同时,香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤,也是个美容的好手。

  樱桃

  排毒养颜

  早春第一果樱桃不仅好吃,而且富含各种营养素,老少皆宜。

  樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质,其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效,同时还具有温和的通便功能,因此,是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

  春回大地,赶紧把这 地三鲜 水三鲜 树三鲜 摆上您家的餐桌吧,吃了消化好、血管好、容颜好,健康一整年!人人都需要,快推荐给大家~

  用于食欲缺乏,消化不良,包括腹部不适,嗳气.早饱.餐后腹胀,恶心,排气过多,脂肪便,也可用于胆囊炎和胆结石以及胆囊切除患者的消化不良。

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